TEKNIK – TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA
Untuk
bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang
baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut
cenderung dapat bermain sepakbola dengan baik pula.
Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah
- Menendang ( kicking ),
- Menghentikan atau Mengontrol ( stoping ),
- Menggiring ( dribbling ),
- Menyundul ( heading ),
- Merampas ( tacling ),
- Lemparan Kedalam ( trow – in )
- dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping )
Dibawah ini akan dijelaskan beberapa teknik Menendang, Menghentikan, dan Mengiring bola dalam permainan Sepakbola.
1. Menendang ( kicking )
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan
sepakbolayang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk
mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal
).
Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi
beberapa macam, yaitu Menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang
dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :
- @ Badan menghadap sasaran di belakang bola.
- @ Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
- @ kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
- @ setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).
B. Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya sebagai berikut :
- @ Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping
belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut
sedikit ditekuk.
- @ kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki
menghadapkedalam.@ kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan
kedepan.
- @ Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –tengah bola.
- @ Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajatmenghadap sasaran.
C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
- @ Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu
diletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran,
kaki sedikit ditekuk.
- @ Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.
- @ Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
- @ Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah bola.
- @ Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
2. Menghentikan Bola ( Stopping )
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan
sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola.
Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk
didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju
permainan, dan memudahkan untuk passing.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
- @ Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
- @ Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
- @ Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
- @ Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
- @ Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan
bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya
yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala apabila
memungkinkan.
3. Menggiring Bola
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus – putus atau
pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring
bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola.
Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran,
melewati lawan, dan menghambat permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam :
- @ Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
- @ Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya
diayunkan kedepan.
- @ Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir
kedepan.
- @ Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
- @ Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah
penguasaan bola.
- @ Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat
situasi kelapangan.
PERATURAN PERMAINAN SEPAK BOLA Lapangan sepak bola
lapangan berbentuk persegi panjang dengan panjang ± 91.8 – 120 m dan
Lebar : 46.7 – 91.8m. Sedangkan pertandingan Internasional biasanya
menggunakan Panjang : 100 – 110 m dan Lebar : 64 – 73.44 m.
menggunakan garis yang tebalnya 12 cm (garis batas merupakan
lapangan permaianan ) dengan tinggi tiang bendera 1.5 m.
Gawang : Panjang gawang 7.34 m dan Tinggi 2.44 dengan di tancapkan kuat demi keamanan pemain.
Setiap Asosiasi harus menyiapkan perlengkapan yang telah di
sepakati.Asosiasi dapat menentukan ukuran garis lapangan sendiri, selama
masih dalam batas kewajaran dan sesuai dengan badan
Internasional.
· Bola (The Ball)
1. Bola harus bulat dan harus terbuat dari bahan yang telah di sepakati .
2. keliling bola tidak lebih dari 71 cm dan kurang 68 cm. dengan berat
410-450 gram.dan tekanan udara 0.6 – 1.1atsmosfer. pergantian bola
atas ijin dari wasit.
· Jumlah Pemain (Nomber Of Player)
1. pertandingan di ikuti oleh dua team dengan jumlah pemain masing masing team 11 orang termasuk kipper.
2. pergantian pemain maksimal 3 orang untuk pertandingan resmi (FIFA).
untuk kompetisi ada penentuan tersendiri dari 3 dan maksimal 7
pemain.nama harus di beritahukan terlebih dahulu dengan wasit.
· Wasit (Referee’s )dan Hakim Garis
1. Seorang wasit akan di tunjuk dalm setiap pertandingan dengan kriteria tertentu.
2. kewenangan dan penggunaan kekuasaan di berikan oleh Hukum dari badan pertandingan setelah wasit masuk ke lapangan.
3. kekuasaan wasit berlaku sepanjang permainan dan keputusannya tidak boleh di ganggu gugat.
4. Tidak membiarkan pelatih Asisten maupun pemain cadangan masuk ke dalam lapangan.
5. Dua Asisten wasit perlu di angkat untuk membantu dalam : ketika bola
keluar (out) pihak yang berhak mendapat tendangan bebas dan
sudut.,seorang pemain yang terperangkap Offside, kelakuan di antara
pemain dll.
· Perlengkapan Pemain
1. Perlengkapan yang seharusnya di pakai oleh setiap pemain meliputi :
baju/kostum , celana pendek, pelindung tulang kering yang harus di
tutupi oleh kaos kaki dan sepatu sepak bola. penjaga gawang boleh
menggunakan kostum yang berbeda.
2. pemain tidak boleh mengggunakan sesuatu yang membahayakan seperti.Cincin akik, kalung dll.
· Lamanya permainan (Duration of the Game)
1. permainan berlangsung selama 2 babak dengan masing – masing babak 45
menit dengan waktu istirahat tak kurang dari 15 menit .kecuali :
o kelonggaran waktu yang terjadi karena adanya pergantian pemain yang cedera.
o Lamanya waktu yang di berikan di tentukan oleh keputusan wasit.
Permulaan permainan dengan tendangan kick off dengan undian terlebih
dahulu.dengan posisi sesuai dengan undian tersebut.kick off dilakukan
juga pada saat setelah terjadinya Gol ke gawang lawan.
· Bola di dalam atau Di luar lapangan (Ball in and out of play)
o Bola di katakan di luar permainan apabila: ketika bola seluruhnya
telah keluar dari garis lapangan, manakala wasit telah menghentikan
permainan.
o Off Side adalah seseorang pemain jika lebih dekat dengan ke garis gawang lawan dari pada laju bola ,kecuali:
1) pemain berada di daerah lapangan permainannya sendiri.
2) sekurang kurangnya ada 2 pemain yang berada di belakangnya
· Pelanggaran – pelanggaran yang di katakan tidak sopan :
o Seseorang yang melakukan salah satu pelanggaran yang tidak terpuji
akan di anggap wasit melakukan hal yang tidak semestinya seperti:
- menendang lawan dengan di sengaja,
- meludahi lawan,
- menahan bola dengan tangan ,
- menjatuhkan lawan,saat merebut yang menjadi obyek bukan bola akan tetapi kaki lawan dan
- masih banyak lagi pelanggaran yang lainnya.
Macam – macam Tendangan dalam permainan Sepak Bola :
o Tendangan bebas (Free Kick)
Tendangan bebas dapat di artikan menjadi 2 macam yaitu :tendingan
langsung dan tendangan tak langsung.Bola dapat di mainkan terlebih
dahulu bila di luar garis penalty.jarak pemain bertahan dengan
bola ± 9.15 m dari bola.dengan bola dalam keadaaan diam dan tidak
gelinding.
o Tendangan Hukuman (Pinalty)
Tendangan ini di lakukan jika ada suatu pelanggaran di dalam garis
penalti. bola harus di letakkan tepat di titik penalty,dan penjaga
gawang harus berada di bawah mistar gawang dan tidak boleh
memindahkan posisi kakinya kecuali setelah bola di tending.
o Tendangan Gawang (Goal kick)
Tendangan ini di lakukan apabila :bola melampuhi garis gawang bola harus
di tendang langsung kearah pemain sedangkan gol yang tercipta
berkat tendangan ini tidak syah
o Tendangan sudut (Corner Kick)
Tendangan ini di lakukan ketika bola melewati garis gawang ,baik
melayang maupun menggulir di tanah.yang mana bola terakir di sentuh
oleh pemain yang bertahan.Bola di tempatkan di daerah seperempat
lingkaran tiang bendera.saat di tendang bola tidak dalam keadaan
bergerak
1Latihan menendang dalam posisi duduk. Agar terbiasa dengan sentuhan bola, cobalah berlatih menendang dan menyentuh bola di situasi sederhana, dimulai dari duduk.Iklan
2Latihan menendang dalam posisi berdiri. Setelah latihan menendang dalam posisi duduk, saatnya latihan menendang dalam posisi berdiri. Sekali lagi, coba tendang bolanya ke atas dengan lembut agar tidak begitu terangkat dan berputar.Iklan
1Ambil sedikit ancang-ancang. Jangan mengambil ancang-ancang terlalu jauh. Anda tidak harus berlari dari jarak empat meter agar bisa menendang bola dengan baik. Ancang-ancang yang terlalu jauh malah membuat tendangan Anda tidak seperti yang Anda inginkan. Lagipula, pemain profesional juga tidak pernah mengambil ancang-ancang yang terlalu jauh ketika hendak menendang.
2Perhatikan kaki pijakan Anda. Kaki pijakan Anda adalah kaki yang tidak Anda gunakan untuk menendang, atau kaki yang Anda gunakan untuk berdiri dan berada di sebelah bola. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan ketika menempatkan kaki pijakan Anda.
3Tarik atau bentangkan kaki Anda ke belakang untuk mendapatkan tenaga. Anda tentunya ingin tendangan Anda kencang dan kuat bukan? Untuk itu Anda harus menarik kaki Anda ke belakang (dengan cara menggerakkan paha).
4Gunakan tangan Anda untuk menjaga posisi dan keseimbangan. Banyak pemain bola yang membentangkan salah satu tangannya ketika hendak menendang (tidak keduanya). Gunakan lengan Anda untuk menjaga keseimbangan ketika menendang sesuai dengan kondisi dan preferensi Anda. Jika Anda menendang dengan kaki kanan, bentangkan tangak kiri Anda ke depan lalu ayunkan ketika Anda menendang.
5Jaga posisi tubuh ketika menendang. Pastikan tubuh Anda lurus ketika menendang. Jika terlalu condong ke belakang, bola yang Anda tendang akan melambung terlalu tinggi. Jika condong terlau ke depan, tendangan Anda akan kurang bertenaga.
